luxthis.ruДва варианта банановой диеты как способ похудеть
Всем людям, контролирующим свой вес известно, что бананы весьма калорийны. И, тем не менее, хотелось бы предложить вам попробовать сделать именно В 100 граммах бананов содержится девяносто калорий. Также в состав бананов входят углеводы, 16% сахаров, витамины Е, С, В6, а также магний, калий, натрий. В банане нет жиров, а его волокна легко расщепляются и отлично усваиваются организмом.
Особенно полезны бананы людям, страдающим проблемами повышенного давления. Бананы даже помогают снизить развитие инсульта.
В день такой монодиеты вы можете скушать три банана и три стакана обезжиренного молока. Разделите их на несколько частей и кушайте в течение дня.
По желанию можно сделать банановый коктейль или шейк – взбить банан с молоком или кефиром, но без добавления дополнительных ингредиентов.
Второй вариант диеты не такой строгий, он рассчитан на три-семь дней, за которые вы будете терять по одному килограмму в день. Калорийность рациона в день – около 1300 ккал.
Суть монодиеты в том, что в течение дня можно скушать полтора килограмма очищенных бананов. Ешьте тогда, когда будет появляться аппетит. Пейте зеленый несладкий чай в таком количестве, в каком захотите.
Учтите, что в бананах совершенно нет белка, необходимого для нормальной жизнедеятельности организма. Поэтому если вы планируете посидеть на диете шесть или семь дней, то за этот период времени можете позволить себе скушать два яйца.
Преимущества банановой диеты в том, что в бананах содержится калий, от которого зависит нормальная работа мышц организма, в том числе и самой большой мышцы – сердечной. Калий также обладает слабительным эффектом, что способствует естественному очищению организма от токсинов и шлаков. Любая монодиета помогает желудочно-кишечному тракту расслабиться и очиститься.
Как похудеть быстро - Методики похудения
Недостаток банановой и всех монодиет в том, что если вы по окончании диеты наброситесь на еду, то вес вернется в прежнем количестве.
В результате такой диеты, нормализуется обмен веществ, и опять-таки, если не накинетесь на еду, то полученный результат будет стабильным. Помимо этого улучшится состояние кожи.
Методики похудения